认知行为疗法（也称为 CBT）基于这样的原则：情绪和身体障碍是人们对日常事件的解读方式所导致的。
通过这种方式，该领域的心理学家试图重新构阿富汗数字数据建患者对其情绪、行为和情况的看法。由此，我们有可能治疗个人所经历的焦虑和负面经历。
在治疗患者时，专业人员将使用在认知行为疗法课程中学习到的技术来识别行为模式。
在这种方法中，心理学家通常还会布置一些在家里完成的反思任务。例如，建议患者注意自己在痛苦情况下的行为或反思治疗中讨论的特定主题。
因此，治疗师的作用是教育病人，让他明白那些令人痛苦的想法正在干扰他的生活质量。
这样做是为了让个人获得自主权，并能够在没有第三方帮助或与治疗建立“情感拐杖”关系的情况下建立心理平衡。
TCC 使用的主要技术
提高个人意识，以便识别引发此类行为的因素；
记录经历负面经历时的情绪和态度的笔记（这些信息可以是时间、日期或想法）；
通过锻炼和意识工作来控制压力；
了解心理状态。这样，就可以更容易地识别复发，并努力确保它们不会对你造成太大的影响；
逆转习惯，以便患者改变对所经历的某些事件的看法。
TCC 的主要特点是其方法广泛。它允许使用不同的技术来改善治疗。一切都取决于病人的状况。
采取行动的可能性有哪些？
选择参加认知行为疗法课程的人可以选择三个领域：医院心理学、临床心理学甚至学术领域。
对于接受过此类培训的人来说，临床心理学是最受追捧的领域之一。毕竟，这与人类心理的复杂性以及解决冲突的愿望直接相关。
医院领域是该专业的学生通常寻求的另一个领域。该专业人员负责为患者做好准备，并为身患绝症的患者提供必要的心理支持。他或她还可以协助团队为家人和患者制定最佳的治疗方案。
该方法应用于治疗抑郁症、饮食强迫症、焦虑症、恐慌症等，具有良好的效果。
当我们谈论学术领域时，专业人士可以完成硕士学位、博士学位和博士后学习，学习 TCC，成为该领域的教育工作者。
在线咨询是专业人士的新选择
互联网的普及也给心理学带来了好处。一些专业人士已经提供在线心理护理，使得更容易接触到患者。