照明对于舒适度和注意力都至关重要。刺眼的顶灯会导致眼睛疲劳和头痛，而昏暗的工作空间会让人难以看清工作内容，并导致困倦。
以下是优化照明的一些技巧：
自然光最好：将您的工作空间放置在靠 马其顿电报号码数据 近窗户的位置，以最大限度地利用自然光。
分层照明：将顶灯与工作灯组合，可根据活动调整亮度和位置。例如，较亮的工作灯可能适合精细工作，而较柔和的灯光可能更适合视频会议。
考虑使用可调色温灯泡。这些灯泡可让您根据一天中的时间和您的需求将光线从凉爽、充满活力的白色调整为温暖、放松的琥珀色。
调整显示器位置以获得最佳观看效果
显示器放置不当可能会导致颈部和肩部劳损。以下是如何定位显示器以获得最佳观看效果：
显示器的顶部应与眼睛齐平或略低于眼睛。这将有助于保持颈部的中立姿势。
显示器与眼睛的距离应为一臂之遥。此距离可能因显示器尺寸和个人喜好而异，但这是一个很好的起点。
将显示器稍微向后倾斜。这将进一步减轻颈部压力。
这里有一个您必须考虑的额外提示：您可以使用显示器支架将显示器升高到适当的高度。
利用人体工程学配件保持正确姿势
即使使用可调节的家具，在整个工作日中保持正确的姿势也是一项挑战。符合人体工程学的配件可以帮助弥补这一差距。
腕托：腕托可以支撑您的手腕，减轻压力并预防腕管综合症。
腰部支撑垫：它们支撑您的下背部的自然曲线，促进良好的姿势并减轻背部疼痛。
脚凳：可以抬高您的双脚，改善血液循环并减轻下背部的不适。
请务必记住选择适合您的特定需求和偏好的人体工程学配件。