. Гиря — это тренажёр, который увеличивает вес и способствует укреплению мышц для придания им рельефа. Во время выполнения махов используйте гирю для усиления ударной нагрузки. Выполняйте упражнение плавно.
Ещё одно отличное упражнение для повышения Магазин тонуса мышц — «мельница». Это известное упражнение с гирей — отличный выбор для укрепления кора. Сильный кор укрепляет не только мышцы живота, но и спину, а также осанку. Чтобы выполнить это упражнение, сначала опускайтесь к полу, а затем взмахивайте гирей вверх. Это задействует плечи, ягодицы и подколенные сухожилия — основные группы мышц.
Эти упражнения являются прекрасной формой кардионагрузки, которая, как известно, необходима для создания потрясающей фигуры.